自製減肥果汁的做法 各種搭配美味又排毒

減肥水果汁

蘋果甜椒汁

材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、鳳梨2小片

做法：

1、蘋果削皮、去核、鳳梨切片， 分別打成純汁。

2、甜椒縱切， 加200c.c.水打成汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻， 立即飲用。

作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果， 可幫助身體進行維持好身材， 而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。

奇異果汁

材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc

做法：

1、柳橙榨汁， 奇異果削皮、切片打成汁。

2、純果汁混合攪拌均勻， 倒入杯中。

3、加入一些冰塊， 注滿汽水即完成。

作用：柳橙含有豐富維他命C， 有淡斑、除皺等抗老作用。

抹茶檸檬汁

材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量

做法：

1、檸檬去皮， 切片榨汁。

2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁， 一起攪拌均勻。

3、依喜好甜度加入蜂蜜， 務必立即飲用。

排毒養顏果蔬汁作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C， 能活化細胞。

西瓜鳳梨汁

材料：西瓜2片、鳳梨1/8顆

做法：

1、西瓜去皮切片榨純汁。

2、鳳梨去皮， 縱切成長條榨純汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻， 立即飲用或冷藏。

作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。 鳳梨含鳳梨素， 能分解蛋白質， 幫助消化。

奇異果蘋果汁

材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、鳳梨2小片、嫩薑2片、蜂蜜適量

做法：

1、蘋果、鳳梨均去皮， 切塊榨純汁， 嫩姜榨薑汁。

2、奇異果去皮、切成塊狀， 加200c.c.水榨成糊汁。

3、所有果汁一起攪拌， 依喜好加入蜂蜜。

作用：奇異果具有利尿作用， 可排出體內過多的水分及鈉離子， 減肥效果也非常好。

葡萄汁

材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊

做法：

1、洗淨老薑榨汁， 檸檬去皮， 切片榨汁。

2、葡萄連皮帶梗純汁， 或加入200c.c.水打成果汁。

3、所有純汁攪拌均勻， 立即飲用或冷藏。

作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。

西梅汁

材料：鮮西梅若干或是純西梅汁亦可冰塊少許蜂蜜

做法：

1、西梅去核， 榨汁。

2、純西梅汁加冰打沙冰， 加入蜂蜜即可。

作用：西梅中不僅含有大量的纖維素， 有排毒通便瘦身的作用。 而且裡面的抗氧化成分還可以防止衰老。