不吃晚飯的好處，不看會後悔！
1.在健康問題上， 你自己比老天爺管用
萬承奎教授說， 世界衛生組織規定， 個人的健康和壽命15%決定於遺傳， 10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。 現在的人相反了， 早上馬虎， 中午對付， 晚上大吃大喝， 這就是百病之根。 早上這頓飯， 等於吃補藥， 是最重要的一頓飯， 一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果， 主食必須要有蔬菜加水果。 假如只有兩種以下的營養早餐， 就屬於低品質早餐。 現在我們中國人20%不吃早餐， 50%—60%不會吃早餐， 早餐營養不好， 中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裡面， 第一號不好的習慣就是抽煙。 一生吸煙的人， 要少活20年到25年， 吸一次煙， 少活11分鐘。
3.營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。 你記住， 一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。 每天一盤蔬菜， 必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油， 不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。
4.人不是老死的， 不是病死的， 是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物， 喜怒憂思悲恐驚。 高興就要笑， 不高興就要哭， 生起氣來還要罵兩句呢， 這是人感情豐富的表現。 假如人只有一種感情， 這個人就不健康。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝， 喜傷心， 憂傷肺， 思傷脾， 恐傷腎， 百病皆生於氣。 ”講得很絕。 很多人說老實話， 不是老死的， 不是病死的， 是氣死的。 當不了官， 氣死了;提不了教授， 氣死了;賺不了錢， 氣死了;很多老年人為很小的事， 氣死了， 我這裡有很多例子。
5.走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度， 吃飯是個度， 睡覺是個度， 鍛煉也是個度。 不鍛煉不好， 過度鍛煉也會降低免疫功能。 每天鍛煉半個小時到一個小時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法， 走半個小時， 光走路就行了， 這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的， 年輕人要快走， 逐步快走， 快到什麼程度， 一分鐘要達到130步，
6.喝醉一次白酒， 等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。
我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。
第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。
我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。
