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睡多久最健康 美國睡眠基金會最新睡眠時長標準

最新睡眠時長標準美國睡眠基金會(NationalSleep Foundation, NSF), 聯合睡眠、解剖生理學、兒科學、神經學、老年醫學以及婦科醫學等多領域的專家組, 于近日公佈了新的睡眠時長推薦標準。

美國睡眠基金會的主席, Czeisler 博士說:“這是專業機構首次在全球範圍內, 依據嚴謹、系統的文獻分析, 針對不同年齡段制定出的睡眠時長標準, 人們有理由相信, 這份推薦是睡眠時長和健康的最佳指南。 ”