喝酒傷肝怎麼調理？

2017-03-26

當下社會的節奏逐漸的加快，而對人的工作壓力也逐漸的增強，一些人往往避免不了一些應酬，特別是長期的飲酒，無形的對肝臟帶來傷害，那麼喝酒傷肝該怎麼調理呢？

1、酒後要及時喝水幫助體內排毒

除飲用水以外還可喝含無機鹽和糖分的飲料，這些成分的飲料除可以補充人體所需水分外，還有消除體內酒精的作用。其中運動型飲料和果汁效果最好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

2、酒後應及時補充足量的碳水化合物

這樣可以減少酒精性脂肪肝的發生。而在各種碳水化合物當中，熱湯麵的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害;除此之外還有餛飩、水餃等麵食。

3、酒後飲食應清淡，忌油膩厚味

有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。

4、酒後應多吃水果

能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。

5、酒後可喝些加蜂蜜的牛奶、優酪乳

蜂蜜裡含有多種營養元素，可緩解酒後頭痛。同優酪乳牛奶一同飲用不但可以幫助消化而且還能提高肝臟功能。