改善男人健康的日常七個小動作(1)

現在很多男人由於工作的原因， 都沒有騰時間出來給自己做健身運動， 導致自己的身體體質一天天在下降， 健康狀況也越來越差。 下面小編就給大家介紹幾個能幫助男人改善健康的日常小健身。

一、單腳站立刷牙：

我刷牙的時候， 是單腳站立的， 這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉， 保護缺乏鍛煉的背部， 對於久坐的人來說尤其重要。 先從左腳單腳站立開始， 等站不穩時， 再換右腳。

二、臨睡前吃早餐：

缺乏食物的時候， 我們的身體會將儲存的能量轉化成糖， 這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。 如果在臨睡前吃一碗營養穀物早餐，

三、少梳頭， 少用毛巾擦乾頭髮：

相比用毛巾擦乾頭髮， 我更喜歡讓頭髮自然風乾， 因為過度摩擦會折斷並破壞毛幹的外層鱗片。 我同時更喜歡使用對頭髮損傷較小的寬齒梳子。 經常梳頭， 對毛幹的破壞越多， 頭髮會變得稀薄。

四、速凍毛絨玩具：

毛絨玩具中蟎蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。 對於那些不適合經常清洗的玩具， 可以冷凍消毒。 在零下20℃中， 蟎蟲無法存活。

五、桌邊常備一面鏡子：

常常從桌子邊的鏡子裡看一眼， 能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態。 從儀態上說， 進入懶散狀態， 就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。 常照鏡子能督促你坐直身體。

六、工作前脫掉西裝：

工作一開始， 我會儘快把西裝外套脫掉。 這些緊身上裝會對體態和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。 我們會被迫用肺的上部呼吸， 造成對肩膀的壓力。

七、右側臥改善消化不良：

如果我覺得自己吃多了， 或大吃一頓後有點消化不良的症狀， 我會右側臥躺下來， 因為食道在身體的左側與胃部相連， 右側臥的睡姿， 能使食物更有效地通過消化道。 ?