膝關節有響聲是怎么回事 五種原因對照一下
膝關節承受著身體的大部分重量， 而且在站立或者行走的時候， 所承擔的壓力還要更大， 甚至是體重的6倍之多， 同時膝關節還要完成各種復雜的動作， 因此膝關節很容易出現問題， 比如膝關節有響聲則是一種經常出現的癥狀， 及時了解原因， 對于預防和治療都有一定的幫助。
膝關節有響聲是怎么回事？
1、生理性彈響
如果年輕人在下蹲、跳躍或者騎自行車的過程當中， 膝蓋發出了響聲， 但是只出現了一次， 之后就不再出現響聲， 同時也不伴有任何不適癥狀， 這屬于生理性彈響， 不需要進行針對性的治療。
2、膝關節負重過大
膝關節負重過大也可能會導致膝關節出現響聲， 比如長時間站立或者長時間進行劇烈運動會， 給膝蓋造成巨大的壓力， 使膝關節周圍的肌肉出現疲勞感， 促使膝關節的穩定性下降， 此時病健和骨質之間則會產生摩擦，
3、半月板損傷
半月板是膝關節重要的組成部分， 半月板撕裂之后則有可能會卡在膝關節之間， 在屈伸膝關節的時候， 半月板則會發出響聲， 同時還會伴有膝關節腫脹和疼痛的情況， 需要及時到骨科接受相關的檢查和治療， 要不然行動能力則會受到嚴重的影響。
4、膝關節骨關節炎
膝關節骨關節炎是一種常見的骨科疾病， 大多會發生在中老年人群當中， 膝關節骨關節炎如果得不到很好的控制， 則可能會造成骨質增生， 膝關節活動的時候， 骨刺之間則會產生摩擦， 從而導致膝關節發出響聲。
5、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥大多發生在老年人群當中， 很容易導致膝關節疼痛的癥狀發生， 同時還會伴有響聲以及膝關節腫脹的情況發生， 而且髕骨軟化癥的病情并不是一成不變的， 會出現時輕時重的情況， 與天氣的變化以及活動量的大小都有密切的關系。
溫馨提示
導致膝關節發出響聲的原因比較復雜， 如果只是偶爾出現一次， 但是卻并沒有任何癥狀，
老年人如何保護膝關節？
動：老人一定要避免過度運動， 尤其是患有疾病的老人， 身體本來就虛， 運動太過劇烈， 不僅引發關節問題， 也有可能會加重疾病。
坐：生命在于運動， 人任何動作都不能持續太久。 久坐對關節是非常不利的。 一旦一個動作時間過長， 就要關小時起身運動一下， 可以扭扭腿、扭扭腰、轉下脖子。
睡：正確的睡覺姿勢是保證良好睡眠的前提。
穿：選一雙合適的鞋比挑個女朋友還難。 選鞋子是非常有講究的， 鞋子不對直接傷害到腳， 而身體所有的重量都在腳上， 所以要保護好腳， 務必選一雙舒服的鞋。 老人鞋子一定要放鞋墊， 注意保暖， 避免冷到腳。
體重：毋庸置疑， 身體越重， 對關節的損傷越大。 體重每減輕5公斤， 患關節炎風險可降低50%。
預防關節炎吃什么好？
1、經常的吃新鮮的菠蘿， 可以減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物， 如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物， 如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為骨骼、軟骨和結締的組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也是有助于鈣的吸收。
4、多食含有組氨酸的食物， 如稻米、小麥和黑麥。 組氨酸是有利于清除機體過剩的金屬。 多食用富含有胡蘿卜素， 黃酮類， 維生素C與E以及含硫化合物的食物。 也可以多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
