大餐後吃什麼助於消化

職場聚餐、週末聚餐很正常， 但是經常聚、常常大魚大肉， 這樣久而久之就會影響到消化， 怎麼辦呢？今天， 小編要為大家推薦的就是大餐後吃什麼助於消化，

大餐後吃什麼助於消化

紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基， 從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚類物質， 能減輕高脂肪食物對身體的損害。

醋

大吃一頓之後， 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利， 還會影響正常人的健康。 吃飯的時候喝一勺醋， 或者在涼拌菜上澆點醋， 都能緩解暴食後的血糖急速增高。

除此之外， 還有助於飯後消化的水果， 別錯過了。

大餐後吃什麼水果好

木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現，

橘子、柳丁

橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素， 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣， 芒果中的胡蘿蔔素含量也很高， 雖然營養價值豐富， 但短時間內不能吃得太多， 否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高， 就會沉積在皮膚內， 使皮膚發黃， 引發胡蘿蔔素血症。

草莓

最新研究發現， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用。

飯後多運動助消化

1、飯後彎腰

每天飯後彎三次腰， 接近90度， 幅度要夠， 但動作不要快， 緩慢漸進， 每彎一次保持1至2分鐘。

2、飯後散步

飯後半小時， 可以散步20至30分鐘。 堅持半個月， 胃脹就會有明顯緩解。 但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人， 不宜使用這種方法。 因為由於重力作用食物， 會向食管反流， 加重食管炎症狀。 有高血壓的老人也要謹慎嘗試。