怎么讓全身快速白皙

1、避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品

每次曝曬于陽光下， 應及時使用防曬產品， 而且每隔2——3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家后應先將全身沖洗干凈。

以輕松的動作擦拭身體之后， 以溫水將泡沫沖洗干凈， 再以冷水沖淋， 并可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊，

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

天然西瓜皮含有維他命C， 可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果， 取出中間蘆薈質敷在肌膚上， 有消炎作用， 又具有涼快清爽功用， 改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊繃的身心。

生活壓力會帶來肌膚的不適， 長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧， 在夜晚聆聽輕松愉快的音樂， 在大自然的樂聲中做好美白保養并凈化心靈， 舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉淀， 形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射， 會導致白內障或慢性眼炎， 甚至眼角膜受損。

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。 眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

因為在接觸紫外線后， 這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

因為這些蔬果含有某些成分， 很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。