生活保健小常識你知道哪些？

對生活保健常識， 也都是有著很多方面， 所以在日常生活中， 我們也都是要合理的安排自己的生活方式， 這樣使得自己不僅身體好， 而且也擁有一個良好的生活習慣， 那具體要該怎麼做呢， 就要從飲食和作息上， 進行合理安排， 這對身體， 也都是有著很大的幫助作用。

那除了這些， 生活保健常識還都有哪些呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們對這樣的問題， 也都是有著很好的瞭解， 在平時的時候， 也都知道該如何做才好， 怎麼做對自身有幫助， 不會危害到自己。

生活保健常識：

1、躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天， 中暑也進入高發期。 在許多人印象中， 在烈日下勞作才容易中暑。 如何健康過“三伏”?其實在高溫且通風效果不好的環境下， 人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者， 更容易患上暑濕感冒。 文章導讀

2、防暑祛濕：藿香正氣液最適用

現在生活好了， 曝曬中暑已經大大減少， 然而吹空調， 吹電風扇， 吃冷飲等人工過度降溫方式， 導致暑、寒、濕等多種邪氣傷人， 出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。 從中醫來講， 這些人群多是“內濕外熱”的病理症狀，

3、三伏養生：扶陽去火， 多酸多甘

夏令三伏， 陽氣旺盛， 此時人體為了順應天時處於"陽盛於外而虛於內"的境地， 汗液增多， 暑氣逼人， 常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵， 此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚， 以至於體內陽氣更衰。

通過以上的說明， 對生活保健也都是一些認識， 那在平時的時候， 我們也都是可以按照以上的方法進行， 不過要注意的是， 為了能夠讓身體方面不受到影響， 我們在飲食上， 也都是要進行很好的選擇， 對女性來講， 要少吃涼性食物， 對身體也是一種保護。