怎樣緩解關節炎疼痛

生活中會有很多的疾病困擾著我們,有些疾病還會影響我們日常生活,今天我們談談關節炎,患過關節炎朋友都知道這種疾病的痛苦之處,就是有的時候病發的時候關節會非常疼痛,今天就為大家分享一些緩解關節炎疼痛的方法.

關節炎是指由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎病變， 屬風濕學科疾病。 它的主要特徵是關節紅腫、熱、痛和功能障礙， 疼痛起來非常難受， 關節炎已經發展成為一種普遍的疾病， 困擾著多個年齡階段的多數人群。 關節炎疾病的發展已經打破了年齡、職業的限制， 困擾著更多的患者朋友。

以下幾種方法可以緩解關節炎疼痛：

1、減輕體重可減輕疼痛

2、經由適度的移動關節可以減少疼痛， 練習瑜珈是一個不錯的方法。

3、減輕心理負擔可以減輕疼痛。 不要急躁， 試著放鬆心情。

4、預防早晨起床時的關硬， 可使用肌肉軟膏。

5、泡水可幫助止痛， 減少壓迫感， 而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。

6、水中運動對消除疼痛很有幫助。

7、使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。

8、有氧運動可以改善身心狀況， 例如步行、騎腳踏車、游泳等。

9、不吃不必要的藥物， 如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。

10、增加維他命C的攝取量。

11、某些食物可能引起關節疼痛， 如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。

12、減少攝取植物油， 如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。

13、喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。

另外給大家介紹一些可以有效緩解關節炎疼痛的一些食物,比如香蕉.香蕉中含有豐富的維生素B6、和葉酸和維生素C， 而且還容易消化 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。