最安全快速的減肥方法 普拉提瑜伽簡單動作極致瘦
想要身材好普拉提減肥瑜伽少不了， 不要小看普拉提減肥瑜伽這些簡單的動作， 它不僅起到減肥瘦身的效果， 還能塑造曲線強身健體。
動作一：
全身放鬆站好， 雙腳與肩同寬的同時兩隻腳的腳尖向外， 保持上半身的挺直， 雙手向兩側平舉伸直保持呼吸順暢， 上半身向右側轉動的同時雙手也同時向右擺動， 該動作重複做5組。
動作二：
全身放鬆站直， 保持雙腿併攏左腳前右腳後的站姿， 左腳的腳後跟緊貼右腳腳掌的中央部位， 腳尖微微向外側雙手自然朝兩側伸展， 挺直上半身保持呼吸均勻， 該組動作重複5次。
動作三：
坐在地上， 上半身挺直保持呼吸， 雙腿微微屈膝張開， 腳後跟撐在地面的同時左右手朝兩側伸展， 掌心朝前眼睛看著前方保持呼吸，
