治療頸椎病的健身操有哪些呢

隨著現在人們職場競爭的日益加劇， 特別是那些搞研究的一些科學人員， 為了自己的研究目標能夠儘快的實現， 都會長期的在電腦面前工作， 有的職場中甚至一坐下就是一天的時間， 這樣給我給了我們頸椎很大的壓力， 也導致了頸椎病的發生， 其實緩解頸椎病做健身操是非常有效的， 那麼治療頸椎病的健身操有哪些呢?

如何預防頸椎病

動作一：搖頭晃腦

搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效， 前後左右的點頭操也有相同作用。

動作二：米字操

想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖， 在“白紙”上反復書寫“米”字。

動作三：左顧右盼上下看

假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。

動作四：10點10分操

10點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐， 雙臂上舉呈“10點10分”狀， 挺胸抬頭深吸氣，

動作五：擴胸運動

主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩， 左右轉胸。

頸椎病的症狀

1、眩暈

眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。 病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈症狀。 前庭神經核缺血性病變引起的眩暈， 一般持續時間較短， 數秒至數分鐘即消失，

發病時病人可有輕度失神及運動失調， 表現為行走不穩或斜向一方;迷路缺血性病變引起的眩暈不伴意識障礙。 前庭神經病變引起的眩暈屬中樞性眩暈症;迷路缺血性病變屬周圍性眩暈症。

部分病人有噁心感， 急性發病時病人不能抬頭，

2、頭痛

椎動脈型頸椎病的病人在發病時， 頭痛和眩暈症狀一般同時存在。 其中枕大神經病變是引起頭痛的主要原因， 因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經， 臨床上椎動脈痙攣引頸椎病。

起枕大神經缺血而出現枕大神經支配區頭痛症狀， 為間歇性跳痛， 從一側後頸部向枕部及半側頭部放射， 並有灼熱感， 少數病人有痛覺過敏， 摸及頭部即感疼痛明顯。

從上面的文章我們可以看出來， 能夠緩解頸椎病的健身操， 其實並沒有我們想像中的那麼複雜， 很多動作都是我們生活中很容易做到的一些日常動作， 當然我還要強調一下， 要想更好的預防頸椎病的出現， 需要我們在面對電腦的時候，