氣溫降低時可以幫助減肥嗎？

不少人認為， 氣溫降低其實是可以幫助減肥的。 因為當天氣變冷時， 熱量容易消耗， 而此時身體需要更多能量和熱量來加速葡萄糖的消耗， 從而使身體的棕色脂肪減少， 達到減肥的效果， 但是你有沒有想過當氣溫降低的同時因為身體能量消耗的快， 肚子也就餓的快， 所以也會讓大家食欲大開， 反而吃的更多， 多吃進的熱量可能輕易抵消棕色脂肪的作用。

低溫促進棕色脂肪活性

天氣轉冷對身體較不硬朗或有慢性病的人有些影響， 例如造成血管收縮， 導致血壓更難控制。 隨著氣溫逐漸下降， 流感病毒也蠢蠢欲動。 然而在生理上， 低溫可以促進棕色脂肪活性。 只是天氣轉冷不一定能幫助減肥， 專家表示， 大家常在轉冷時大吃大喝。

一旦早晚溫差大， 因心血管疾病感到不適， 到急診就醫的大家常會增加， 其中以患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人居多，

慢性病患還是需控制病情並注意早晚的保暖。

及時保暖也重要

有時白天氣溫看似不低， 讓許多大家忽略早晚保暖的工作， 加上氣溫降低時大吃大喝， 容易不知不覺吃下過量高油脂及高膽固醇食物， 再加上懶得運動， 容易造成膽固醇、血脂肪上升，

導致血管阻塞、硬化， 手腳會有輕微麻痺、呼吸不順、胸悶， 甚至胸痛症狀。 有些病人在心肌缺氧時不見得有胸痛的症狀， 只是感到呼吸困難， 這是由於心肌缺氧造成心臟功能不良， 出現心臟衰竭的症狀， 應立刻就醫， 才能把握救命時機。

注意事項

在多變的天候下隨時要加外套；在早晚氣溫較低的時候， 一定要保暖， 尤以早晨氣溫較低， 許多老年人發病都在清晨， 賴床非壞事。

所以除了低溫， 抽煙、高血壓、糖尿病、肥胖、膽固醇及三酸甘油脂過高、缺乏運動、攝取蔬果不足等都是心血管疾的致病原因；要維護血管健康， 除了應節制飲食控制體重， 多吃蔬果及高纖維食物外， 也要養成戒煙多運動的習慣， 積極控制慢性病。

有心腦血管問題的大家需留意溫差， 例如洗完澡剛出浴室， 如果衣物單薄， 加上內外的溫差往往頗大， 對血管彈性不佳的大家不利。