春天懶人最簡單最好的減肥方法 輕鬆做到不發胖

隨著年齡的增長， 人的新陳代謝越來越緩慢， 脂肪的消耗力也相對緩慢一些。 其實， 每天只要保持消耗1600-1800大卡就能很好的維持體重不變， 甚至減少。

懶人瘦身細節

不要使用電梯， 走樓梯。

出門買東西儘量用走的， 少坐公車。

坐捷運和公車時站著比較好。

回家時要比平常多走一個車站的距離。 (但要在安全的前提下)

不要使用遙控器， 跑到電視機前調頻道。

常使用的東西要放在自己的左邊或是放在遠處。

刷牙時腳尖惦著站， 訓練平衡力。

Tips：減肥走不了捷徑， 只有步步踏實了才能健康瘦身。 總之盡可能的伸展肌肉， 能多費勁就多費勁， 別老想著圖方便。

常喝紅酒

紅酒能有效的抑制食欲，

咖啡豆

喜歡喝咖啡的女生千萬不要喝即溶咖啡， 選擇真槍實彈的咖啡豆煮的咖啡比較容易延緩腸胃吸收速度。 需要注意的是， 喝咖啡不要放太多糖， 一兩顆就好， 太多糖也容易導致肥胖。