跑完步腳底板疼怎麼辦呢？

跑步鍛煉是人們生活中經常使用的方法， 適當的跑步能夠增加心肺活力， 提高身體素質， 加強抵抗力， 因此， 現代生活中加入跑步鍛煉的人士越來越多， 但是隨之而來的問題也逐漸增多， 例如， 有的人出現了跑完步腳底板疼怎麼辦呢？下面就來看看簡單的講解吧， 希望經常鍛煉的人士能夠瞭解一下。

跑步腳掌有疼痛， 可以考慮經常過多鍛煉活動軟骨、骨膜有磨損， 軟骨、骨膜屬於軟組織， 損傷後一般都會出現疼痛、腫脹不適等症狀， 軟組織再生能力弱， 損傷自身是很難修復的， 靠靜養或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復都是很難達到修復目的。

對於軟組織損傷治療， 對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法， 一般都是讓病人回家靜養恢復或者是鍛煉恢復， 這樣很難達到修復目地， 要想徹底修復軟組織損傷， 建議及早選用中醫治療。

建議口服雙氯芬酸鈉片或者傷痛啶片， 頭孢克洛等藥物， 同時採用毛巾熱敷疼痛部位。

出現的這種腳底板疼痛的症狀在平時的生活中是很常見的， 多由於走路或者跑步時間過長， 從而導致腳底的軟組織損傷， 休息之後可能會有一定的緩解！

跑完步腳底板疼的治療手段：

1、常用的注射方法是局部封閉（糖皮質激素， 抗炎鎮痛）；

2、理療方法是衝擊波。 衝擊波對足底筋膜進行衝擊， 可以促進組織再生修復；

3、選擇合適的鞋、鞋墊， 幫助緩解足底筋膜的壓力；

4、藥物治療， 非甾體類抗炎藥物， 比如布洛芬， 抗炎鎮痛。

以上就是對於跑完步腳底板疼的解決方法詳解了， 希望有這種症狀的人士能夠瞭解一些。