什么原因導致女人貧血 補血試試3個方法 熱門文章排行榜 >>2019-12-20 09:09來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
貧血問題很多女人都有， 但是有些人會及時補血所以問題不是很大， 而有些女人卻對貧血置之不理， 認為沒啥嚴重的問題， 不理它也是可以的。 小編提醒， 導致女人貧血的原因有很多， 為了能夠起到好的補血效果， 務必要先了解清楚導致女人貧血的原因才行。
什么原因導致女人貧血
1、長了痔瘡
患上痔瘡之后容易出現慢性失血情況， 而且這種情況還是長期的， 和月經差不多， 甚至會更嚴重一些。 如此失血多了， 就容易貧血。
2、不愛吃水果
水果中維生素C， 而這種成分有助促進鐵的吸收， 鐵作為制造血液的原材料之一， 當身體吸收的鐵越多， 身體造血量自然也比較多。 而不吃水果的女人， 身體攝入的維生素C含量少， 從而會影響造血。
3、常喝咖啡、濃茶
咖啡這種飲品會抑制鐵的吸收， 而濃茶中含有鞣酸， 它會與人體的鐵結合， 形成難以溶解的物質， 之后會跟著糞便一起排出身體。
4、減肥過度
很多女人想要苗條的身材， 而且節食就是她們常用的方法。 不吃早餐、不吃主食成為她們經常做的事情， 這樣子會導致身體營養失去平衡。 當身體得不到足夠的養分滋養時， 自然更容易受傷， 比如說出現貧血問題。
5、經常使用劣質化妝品
女人們愛化妝， 喜歡將自己打扮得美美的， 其中， 一部分女人們也許是收入不高， 也許是不想過分花錢， 她們使用的化妝品都是比較劣質的。 這種化妝品中往往含有大量的鉛， 此種物質進入身體之后， 會阻礙血紅蛋白的生成， 長期如此容易貧血。
6、月經過多
月經過多是種婦科病， 出現這種情況的女人們， 每次來月經的時候， 下體流出的經血量往往很多， 新更換的衛生巾， 不到一個小時就吸滿了血液。 這樣子可是不好的， 因為經血中含有一部分的正常血液， 經血量過多的話， 會導致身體內的鐵含量供不應求， 進而很容易造成貧血。
7、偏食
每個人的飲食偏好是不同的， 其中不少女人日常飲食中拒吃海帶、黑木耳、動物肝臟、香菇、紫菜等富含鐵元素的食物，
女人怎么快速為身體補血
1、好好休息
只有身體休息好了， 身體中的各項機能才能更好地運轉起來。
2、調理飲食
通過調理日常飲食， 能夠起到不錯的補血效果， 比如說多吃一些含鐵量高的食物， 如動物內臟、紫薯、各種堅果、紅豆等等， 這些食物有助身體補鐵， 從而改善貧血。 這是因為鐵在身體當中負責造血， 有了鐵才能造出血液。
3、多鍛煉
適當鍛煉身體能夠增強各大器官的功能發揮， 而且進行戶外鍛煉的時候， 還可以曬曬太陽， 促進鐵的吸收。 所以說， 女人們要堅持鍛煉身體， 比如說跑步、跳繩、跳舞等運動都是可以的。
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