食物相宜 吃出健康
菠菜與豬肝同食， 補血養眼防近視， 可美顏光亮肌膚。
豬腰子與木耳同食， 養血益氣潤肺， 可養顏補腎。
鯽魚加木耳常吃有潤膚養顏抗衰老的功效。
核桃與山楂同食健腦益智， 潤膚烏髮， 生津潤口， 防治便秘。
花生與毛豆可健脾益智， 提高記憶力， 防腦癡。
豆腐與魚同食提高鈣吸收率， 防止骨質疏鬆佝僂病。
牡蠣加雞蛋可促進骨骼生長、健腦益智、怯痘亮膚， 堪稱健美品。
絲瓜與菊花同食可抗病毒防病毒、潔膚除斑。
豆腐與木耳對高血壓、高血脂、糖尿病有防治作用。
蘿蔔加豆腐有利於全面消化吸收豆腐的營養物質。
蘿蔔、芝麻加海帶可抗衰老， 促進新陳代謝， 淨化血液。 蘋果
圓蔥與紅酒可保護心臟， 減少其發病率。
蝦仁加豆苗對陰寒怕冷低血壓、精力不足有療效。
土豆加牛肉味道鮮美易爛， 可保護胃黏膜。
雞肉加栗子健脾易吸收， 可增強造血機能。
大蒜加豬肉提高營養物質的吸收和利用。
鴨肉與山藥可補陰消熱養肺溢陰， 增強免疫功能。
花生、小米與蒜苔可增強發揮B1的作用， 延長在體內停留的時間。
甲魚與蜂蜜同食強身健體， 對心臟、腸胃病貧血有療效。
萵筍與蒜苗同食可清熱解毒， 防治高血壓、高血脂。
雞肉加竹筍清熱消暑， 低糖低脂多纖維是減肥佳品。
雞肉加蘿蔔枸杞是心腦血管病的保健美食佳品。
蘑菇與圓蔥同食， 有降血壓、降血脂、降血糖的作用。
羊肉與藕同食對便秘、高血壓、糖尿病有療效， 補血甚佳。
章魚與豬蹄同食可益氣養血， 潤澤肌膚保持彈性。
南瓜與綠豆同食可解毒排毒， 有利於肝、腎細胞的再生。
韭菜與雞蛋同食可養眼明目、補腎、通氣， 治療眼幹症。
豬肚加豆芽可結白皮膚， 增強免疫力、預防癌症。
牛肉與蘆筍同食促進新陳代謝， 延緩衰老抗癌症。
豆腐加海帶可維持碘元素的平衡， 防治甲亢， 緩解痛風症。
花生米與紅酒同食可防血栓， 保護心臟， 增強記憶力。
菠菜與雞蛋同食護肝養肝， 慢性肝病者尤為適宜。
豆腐乾加青蒜苗有生髮和抑制癌細胞的功效。
羊肉加香菜開胃強身， 體虛、怕冷、陽痿者尤為適宜。
鳳梨與肉類同食， 有利於消化吸收蛋白質，
鱔魚加苦瓜青椒常吃血糖有奇效。
苦瓜與尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
番茄與捲心菜同食可提高免疫力抗感冒、是美容減肥之佳品。
蘑菇加扁豆可提高免疫力， 潤膚健膚抗衰老。
茄子與黃豆同食可保護血管， 緩解皮下出血、益氣養顏。
香菇與菜花同食有較強的降血脂和抗癌的功效。
鮮磨與豆腐同食可滋補理氣， 降血脂、血壓可抗癌。
木耳與海帶同食可降血壓、防動脈硬化， 是減肥佳品。
兔肉加枸杞可滋補肝腎， 常吃對雙目模糊有療效。
豆腐加生菜可滋陰補腎， 增白皮膚， 減肥健美。
豆腐與蛤蜊同食可滋陰潤燥， 光亮肌膚。
雞肉與紅豆同食有補腎活血、滋潤肌膚的功效。
土豆與芹菜同食，
烏魚與黃瓜同食可清熱利尿， 健身美容， 益氣健脾。
甲魚與桂圓、山藥同食可益養心肺滋肝腎、潤膚明目。
牛肉與芹菜同食可滋補健身， 有降血壓降血脂的作用。
韭菜與豆芽同食可解毒養目消耗脂肪、緩解便秘。
蝦仁與豆腐可補鈣， 降壓降脂， 是肥胖者的食之佳品。
冬瓜與海帶同食可延年益壽， 清熱利尿， 祛脂降壓。
蝦仁與韭菜同食可治夜盲症， 乾眼病， 預防近視。
蘆筍加銀杏可降血壓血脂、對白內障、癌症有療效。
雞肉加菜花有補腦抗衰老防感冒抗壞血病的作用。
生菜與大蒜同食可降脂降壓降血糖預防壞血病。
番茄與菜花同食抗感冒， 增強抗病毒能力， 可降壓降脂。
苦瓜加茄子清心明目、降糖平壓、保護血管壁。
花生與芹菜同食平肝明目， 降壓降脂、降膽固醇。
菇類加豆腐， 可益智強體、抑制癌細胞的擴散。
獼猴桃加番茄是補充Vc的絕佳組合， 使Vc充分的吸收利用。
魷魚與木耳同食可使皮膚嫩白細滑， 光亮紅潤有彈性。
地瓜蓮子粥可養肝溢血， 預防癌症， 具有美容功效。
花生與紅棗常食可補虛、止血、延緩腦癡、預防腫瘤。
