強直性脊柱炎腳後跟痛怎麼辦

強制性脊柱炎腳後跟痛都是由於我們自身出現了骨科方面的問題導致的， 尤其是陰天下雨的時候病情就會加重會給我們自身帶來很大的疼痛， 我們日常儘量少從事一些體力活動， 儘量注意多休息， 多補充體內所需要的營養物質， 總結一下強直性脊柱炎腳後跟痛的解決方法吧。

1.強直性脊柱炎的治療建議最好是及時的到正規的醫院治療， 根據患者具體的病情， 體質等制定有效的治療方法。 這樣才能有效的治療， 千萬不要盲目的治療從而錯過治療的最佳時期。

2.， 患者應該保證自身的一些姿勢正確， 我們可以閉上眼睛， 深吸一口氣， 屏息一會， 然後慢慢呼出。 呼氣的時候， 身體盡可能鬆弛。 再深吸一口氣， 慢慢呼出。 接著恢復正常呼吸， 儘量不要連續做太多的深呼吸， 否則您會感到頭暈。 做好準備， 讓臉部， 脖子， 肩膀， 手臂， 手和腿的肌肉緊張慢慢消除。

讓身體各部分一個接一個的放鬆。 放鬆的同時， 每次呼氣儘量讓緊張舒緩下來。 儘量想像著緊張隨著每次呼吸而消失。 放鬆肌肉的同時， 對自己重複這些話以使自己平靜舒緩。 想像放鬆、安靜和愉悅的場景。 比如自己正在度假。 有效緩解強直性脊柱炎患者的疼痛， 如果我們對於這種方法不能接受， 患者還可以選擇集中注意力的方法， 把注意力集中在房間的某一處， 平靜地注視這一點。 學會放鬆也是一種需要練習才能夠學會的技巧。

大家都可以採用以上介紹的強直性脊柱炎腳後跟痛的解決方法來幫助我們進行治療， 可以達到一個非常不錯的治癒效果， 同時我們上也可以多進行一些泡澡， 泡澡可以有效地幫助我們促進體內的血液迴圈，

緩解這種問題給我們自身帶來的疼痛感。