女人也要補腎 推薦你吃這些食物

女人補腎吃什麼食物好

阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

黑芝麻

補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

女人補腎還要做好這三件事

1.護足

女性朋友在生活中一定要主意護足。 腎經起於足底。 因此足部一旦受到寒氣， 就非常容易傷腎。 在日常生活中， 建議應當注意足部的保暖， 其次建議在夜間常用溫水泡腳。

2.護腰

冬季來臨很多女性朋友都非常容易出現畏寒的情況。

3.禁欲

對於想要有效補腎的女性朋友， 一定要在滋補的期間注意適當禁欲。 過度的房事都會影響到腎臟功能以及身體其他機體功能的， 因此適當的控制欲望， 是可以有效養腎的。

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