健康生活

女人腎虛宜吃什麼來調養?

女性腎虛也是女性常見的病症, 專家介紹說, 女性得了腎虛, 身體很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,

所以女性總是青春短暫、紅顏易老, 禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代白領女性, 工作壓力大, 生活沒規律大多有不同程度的腎虛女人腎虛吃什麼補。

為你推薦幾款補益食療良方:

1.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨, 切段, 放入鍋中用水煎煮片刻, 加入少許麵粉和1杯濃肉湯, 再加入1個蛋黃, 熱飲最好。

2.豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲, 與四杯優酪乳或奶酒混合, 並加些豆蔻肉末和適量的鹽, 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

3.胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根, 切成細線, 與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻, 加入適量鹽。 每日一杯, 分3次服用, 連續一周最為有效。

4.葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,

20克人參, 密封浸泡15天。 然後啟開, 每天飲用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎, 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合, 加上蜂蜜100克, 細心調和即成。 每日飲用一食勺。