減肥先減胸？帶你戳穿這幾個騙人無數的減肥謊言

謊言1：“減肥先減胸”。 因為這句話， 許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候， 胸部倒先變小了。 不用擔心胸部的尺寸， 在減脂運動中最先得到變化的， 是你的小肚子!

謊言2：“超重的人， 新陳代謝速度慢， 減肥當然也就慢”。 超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。 在強度和運動時間相同的情況下， “體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。

謊言3：“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”。 隨著運動的進行， 身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫， 變得暖和起來， 這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。

謊言4：”停止運動後 肌肉不會變脂肪“

謊言5：“身體習慣某項運動後， 就不會再消耗那麼多的卡路里了”。 除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間， 否則消耗的熱量還是一樣多。

謊言6：”熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”， 別帶依靠熱量器， 大部分並不準確。