早上空腹喝蜂蜜水好嗎
好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。
當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 因此對女性是很有幫助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。
營養分析表明， 蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。
蜂蜜作為藥用， 在中國已有數千年的歷史， 功效良好。 明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。 生則性涼， 故能清熱。 熟則性溫， 故能補中。 甘而和平， 故能解毒。 柔而濡澤， 故能潤燥。 緩可以去急， 故能止心腹肌肉創傷之痛， 和可以致中， 故能調和百藥，
在臨床上， 蜂蜜不僅可以治療胃炎， 還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。 如每晨用溫開水沖蜂蜜6克， 空腹服或用丹參15克， 木香6克， 炙甘草6克， 煎汁沖蜂蜜服， 可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。 為什麼蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物， 它所含的錳等無機鹽， 有促進食物的消化和同化作用， 從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
若用蜂蜜30克， 炒棗仁末15克， 分2次沖服， 有很好的寧心安神作用， 可治心慌、失眠、健忘、多夢。 如加入五味子9克， 柏子仁9克， 還可以增強記憶力， 改善智慧。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者， 早晚空腹飲1杯蜂蜜水， 對上述疾病均有一定的療效。 若用丹參、首烏各15克， 水煎取汁，
當有呼吸道病變， 出現陰虛肺燥， 久咳無痰時， 可用款冬花10克， 百合15克， 玉竹15克， 煎水取汁， 調入蜂蜜2湯匙飲用。 也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量， 隔水燉服， 可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺， 並有利於氣管中的積痰順利咳出。 因此， 呼吸系統疾病治好之後， 如能經常飲服蜂蜜， 不但可防止舊病復發， 還有強壯之功。
對於生長期的兒童， 蜂蜜常是他們緊喜愛的食物， 蜂蜜中含有鐵和葉酸， 常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外， 蜂蜜還有潤肌白膚的作用， 由於蜂蜜營養豐富而多樣化，
