吃梨喝汁更健康！

當今社會人們吃的很多食物都是油膩的， 因而很容易引發便秘和其他腸胃上的疾病， 這也是個不可小覷的問題， 長期食用， 最後對人體肺部、心臟都會產生不好的因素， 所以當我們食用大量油膩食物的同時， 最好是在家可以熬一點檸檬水或者梨汁， 我特別推薦梨汁， 因為我之前就是受便秘的影響， 後來長期在家喝梨汁後， 便秘的症狀就慢慢緩解了， 而且身體各方面也感覺輕鬆了， 整個人都感覺不再那麼油膩膩的， 所以我在這裡也給大家介紹下喝梨汁的好處和製作方法：

喝梨汁的九大好處

第一 ， 梨汁味甘酸而平， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用， 因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

第二 ， 梨汁含有80%以上的水分， 經常忘了喝水的老年人， 喝梨汁可達到補充水分的目的。

第三 ， 梨含有較多糖類和多種維生素， 對肝臟有一定的保護作用，

第四 ， 梨具有降低血壓、養陰清熱的功效， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常喝些梨汁大有益處。

第五 ， 梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

第六 ， 梨能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。

第七 ， 梨具有潤燥消風的功效， 在氣候乾燥時， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有時乾咳少痰， 每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

第八 ， 吸煙的人喝梨汁， 可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

第九 ， 梨汁富含膳食纖維， 是最好的腸胃清潔工。 飯館裡的飯菜大都以味取勝， 食物多油膩或辛辣， 吃後容易誘發便秘。 而飯後喝杯梨汁， 能促進胃腸蠕動，

自己製作梨汁

選擇新鮮飽滿， 八成熟的梨， 去皮和核， 用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。 也可以煮後去渣， 過濾， 可以多過濾幾次， 口感會好一點。 3lian.com/zl/轉載請保留

如果不方便在家製作梨汁， 可以到超市購買100%純梨汁。 這種梨汁採用瞬間殺菌的無菌冷灌裝， 既保留豐富的營養， 又比生吃水果更衛生方便， 也是一種方便快捷的方法。

需要注意的是， 風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。 梨汁含糖量高， 糖尿病患者當慎用。

梨的各個部分都有不同的作用：

梨果： 生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。

梨果皮： 清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。 根、枝葉、花有潤肺、消痰、解毒的功效。

梨籽： 含有木質素， 是不可溶的纖維， 能在腸道中溶解， 形成像膠紙的薄膜， 與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。

梨中所含有的硼可以預防婦女的骨質疏鬆。 人體中的硼含量充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

雖然梨不是水果之王， 但是在冬天喝點梨汁可是比很多營養品補品或者保健品都有用， 這可是花小錢， 調理出的是健康美麗的身體， 何樂而不為。 而且製作方法我也清楚的在上面介紹了， 所以你只要買好梨子回家， 就可以開始熬制。 而且這個也是一家老小都可以喝， 既可以預防很多呼吸道的疾病， 還可以調理好體質， 快快行動起來吧。