腳跟底部痛的解決方法

腳跟底部痛最好的解決方法就是可以採用一些按摩方法， 還可以有效地幫助我們緩解疲憊的身體， 但是按摩方法一定要對與力度以及穴位的把握引起高度的重視， 才能夠幫助我們達到一個最佳的按摩效果， 腳跟底部痛的發病率現在很高， 熟悉一下腳跟底部痛的解決方法吧。

1.可以在塑膠海綿鞋墊的足跟中挖一洞， 使行走時足跟疼痛處不受壓， 疼痛也可緩解。 在治療期間應適當休息， 少走路， 少彈跳， 宜穿寬鬆柔軟、輕便舒適的鞋子。

2.患了足跟痛， 一定要注意足部的保暖， 防止足跟部位長期受涼。

3.可在足跟部用厚的軟墊保護， 也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位， 以減輕局部摩擦、損傷。 還可用熱水泡腳， 然後塗抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。

4晚上臨睡前泡腳， 我都是堅持每晚泡30分鐘， 這樣不但可以緩解疲勞， 還能起到舒筋活血的效果。

5.治療足跟痛最重要的是要相信自己。

大家都可以通過以上介紹的腳跟底部痛的解決方法進行治療， 可以每天晚上泡一泡腳， 泡腳是一種非常不錯的養生方式， 可以説明我們達到一個非常不錯的治癒效果， 同時在以後的生活中一定要注意多休息， 少進行一些體育運動。