怎麼樣輕鬆減肥？照三餐吃一樣可以減肥

輕鬆減肥法

三餐照吃， 而且可以吃飽

需要注意的是， 增加五穀雜糧， 各種纖維的攝入， 比如喝粥的時候， 粥里加一大把麥片。 吃米飯的時候，

往電鍋里加一把糙米。 這樣可以幫助排便。 不便秘的女孩兒才能長期維持住好身材， 而且人健康， 看起來臉色很變得很好。

收腹消耗熱量 只要醒著就收腹吧

說到肚子， 法寶來了！如果我們能夠堅持， 那就讓我們在醒著的時候， 把肚子縮起來。

其實就是收腹!只要醒著就收腹!一開始可能會不太習慣， 所以不太舒服， 但習慣了就完全不會放鬆腹部了。 收腹這個動作， 做的時候其實腹部一直在運動消耗， 脂肪囤積不起來。

更加積極地運動

要讓你的生活變得更加活躍， 並不一定意味著你就要在健身房裡大汗淋漓地運動。

除了每天堅持30分鐘的有氧運動外， 還有很多的方式能説明你加快脂肪的燃燒。 比如說減少你坐著的時間， 經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。 堅持下去， 會有想不到的收穫。

結語：減肥是需要耐心與決心的， 堅持下去， 你會變成美人！