緩解女性痛經的經典食譜

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。 ?

2、烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

3 、姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。

功效：適用於痛經， 並能光豔皮膚。

5 、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30-50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

6 、薑棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

7 、姜棗花椒湯

生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。

8 、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。

功效：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

9 、山楂酒

山楂幹300克， 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7-10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1-2次。

功效：有健脾、通經功效。 適用于婦女痛經症， 並可促進身材和皮膚健美。

10、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。

功效：具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3-5日飲用， 止痛、美容效果更佳。 ?

11、月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶， 每日飲用。

功效：具有行氣、活血、潤膚功效。 適用於月經不調， 痛經等症。

12 、紅花酒

紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分， 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中，

功效：具有養血養膚， 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症