眼睛疲勞乾澀怎麼辦 要如何緩解

現在社會節奏加班， 人的壓力也過大， 休息不好， 長期電腦工作， 導致眼睛疲勞， 眼睛疲勞是一種眼科常見病， 它會引起眼幹、眼澀、眼酸脹， 等這些症狀， 影響工作和生活。

眼睛疲勞乾澀緩解方法

1、按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充分休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復活力。

引起眼睛疲勞的原因

1、屈光不正。 包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。

2、眼鏡佩戴不合適。 如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。

3、兩眼屈光度相差太大。 如一隻眼200度近視， 另一隻眼600度近視。

4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5、老年人由於調節力下降看近物不清。

6、眼科病。 如青光眼時眼壓高， 眶上神經痛以及副鼻。 精彩推薦：緩解眼睛疲勞的方法