哺乳期媽媽吃什麼增加乳汁

對於所有的媽媽來說， 孩子就是最重要的。 而對於哺乳期媽媽來說， 讓孩子吃飽飯就是最緊急最重要的任務。 那麼， 除了羊脊骨燉花生，

1、蝦仁餛飩湯

將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎， 加入調味料拌勻。 把做成的餡料包進餛飩皮中， 再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開， 放入煮熟的餛飩， 再加調味料、香菜及蔥末等即可。 蝦仁含有大量的蛋白質、脂肪和維生素， 它是一種味咸性溫的食物， 既可促進泌乳增加乳汁， 又能補氣養血、提高乳汁的品質。

2、鮮鯉魚粥

將魚處理好之後洗淨， 切成小塊兒， 和小米一起用文火慢慢煮粥， 煮到魚肉和米都爛熟為止。 有一點要注意的是：粥裡不宜放鹽， 因為哺乳期女性適合吃淡食。 如果用煮粥用的是鯉魚，

“一天之計在於晨”， 而對於一個人來說， 一生中最重要的時候就是剛出生的時候， 這時候人的身體開始迅速發育、成長。 而對於一個女性來說， 生產以後也是她新生命的開始。