消除體內毒素使你更健康有活力！

生活在現代的我們， 身體裡面可以說是充滿了毒素。 那麼， 要如何消除身體裡面的毒素呢?只要從生活與飲食習慣著手就可以輕易排除體內毒素了。

飲水沖洗法：

定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。 .

主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而 " 株連" 全身。 借助主動咳嗽可以" 清掃 " 肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。