睡不著原因有多種 肝火旺也是其中一種

大部分人都經歷過夜裡睡不著的情況， 如果壓力大、有心事， 或是本身就很容易失眠， 一丁點的事情就容易睡不著， 這還能夠理解。 但有時候明明沒有什麼事情， 就是翻來翻去都睡不著， 找不出睡不著的原因， 或者是好不容易睡著了， 又容易在夜裡驚醒， 這種感覺真是難受。

引起失眠的原因有多種， 有身體上的原因， 也有心理上的原因， 但是有一點， 大家可能都沒想到， 那就是肝火旺盛。 失眠和肝火旺也有關係嗎?是的。

情志的變化， 是會影響到睡眠狀態。 為何這麼說呢?我們都知道， 肝是主疏泄的功能， 如果情志不穩定的話， 那麼就會導致肝氣鬱結， 化成“火氣”， 特別是發怒、受到驚嚇之後， 情志就很不穩定， 導致肝火有剩餘， 進一步影響到心神， 讓人出現心神不寧、煩躁不安， 沒有辦法好好入睡。 有時候好不容易睡著了， 但是也容易做夢， 容易驚醒， 醒來之後出現胸悶、肋間脹痛等不適的情況。

那麼要如何判斷是不是因為肝火旺導致的失眠呢?

方法很簡單， 如果睡不著的時候， 同時還伴有急躁、發怒、口幹、口苦、頭痛、頭脹、舌頭發紅等， 就說明失眠是肝火旺造成的。

所以， 想要擁有好睡眠， 那麼就要清肝火， 另外，

下面介紹能夠清肝火的食療法

1、苦瓜鳳梨飲

有些人一看到苦瓜， 就覺得難以下嚥了， 苦味的味道不是很好， 但是和鳳梨一起榨成汁， 加入蜂蜜， 味道還是可以的。 準備一條苦瓜， 一個鳳梨， 適量的蜂蜜，

苦瓜能夠清熱去火， 涼血和明目， 鳳梨則有清熱利尿的效果， 很適合肝陽上亢的人飲用。

2、胡蘿蔔蘋果飲

這道就很常見了， 有些人平常在家的時候就會做。 方法是準備檸檬汁、蜂蜜， 各都適量， 然後是2個蘋果， 4根胡蘿蔔。 把蘋果和胡蘿蔔洗乾淨之後， 切成小塊。 把蘋果和胡蘿蔔分別榨汁後， 然後再混合在一起， 過濾掉碎渣， 加入檸檬汁和蜂蜜一起調勻後， 就可以飲用了。

蘋果能夠除煩、消渴和解暑， 胡蘿蔔具有清熱解毒、補肝明目的i型熬過， 很適合肝火旺盛的人飲用。

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