吃什麼會導致便秘呢

便秘出現在我們身上的發病率日益升高， 這種疾病是給我們身體大家威脅最大的疾病之一， 這種疾病還不同於其他疾病， 便秘的衍生疾病出現的情況也是非常多的， 可能是由於飲食不當造成的， 可能大家對於吃什麼會導致便秘及治療方法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼會導致便秘及治療方法吧。

1.辛辣的食物 或者涼食。

治療方法：

1、三餐熱能分配。 根據高中生的學習生活， 一般上午要上4-5節主課， 腦細胞活動相當劇烈， 早餐特別重要， 質量數量都要有保證。 部分青少年因晨起胃口不佳或習慣性早餐攝入熱能不足， 上午第二節課後必須加一次課間餐(麵包、糕點、牛奶、豆漿之類)。 要使早餐(包括課間餐在內)的熱能攝入量占全日總熱能的30%， 午餐占35%~40%左右， 晚餐占30%~35%， 高中男生肌肉細胞高速增長， 加以活動量一般大於高中女生，

一日主要食品， 主食400~600克(16歲以上按600克)。 以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。 副食品肉、魚類100~150克， 雞蛋1~2個(鴨、鵝蛋也可)， 大豆及豆製品適量， 新鮮蔬菜500~750克， 水果150~250克， 牛奶、豆奶、羊奶200毫升。 動物肝臟、血可適量， 每週吃2~3次。

2、每餐均應有葷有素。 也可以糧、豆、菜混食。 主副食品搭配適宜， 可以充分發揮蛋白質的互補作用， 提高蛋白質的利用率。 以早餐為例， 主食(麥片、米)、副食(鹵蛋、肉鬆或小魚)、加上適量新鮮蔬菜;其中副食也可換成煮黃豆、豆干、豆腐等豆製品。 除此， 米麵混食、幹稀搭配也很重要， 不應在一餐中既吃稀飯又喝湯， 或全吃幹稠食品而無湯汁供應。 例如稀飯加饅頭， 配雞蛋或豆類及其製品，

以上內容為我們介紹了吃什麼會導致便秘及治療方法， 需要引起高度重視並儘快治療， 飲食不當非常容易導致出現便秘的情況， 對於這種情況， 我們每位元朋友都要引起足夠高的重視才行， 避免給我們的身體帶來不必要的麻煩， 危害我們的身體健康。