常做鼓腮運動助消化 不可小視

似乎是老年人朋友普遍存在一個問題就是消化吸收功能較差。 為此， 專家建議， 老年人日常生活中可以常做鼓腮動作， 這樣可以達到改善消化功能的目的， 作用不可小視哦。

因為， 這一動作能幫助分泌大量唾液， 唾液中含有大量唾液澱粉酶， 可將吃進的澱粉轉化為更小的分子， 間接提 高消化能力。 唾液中還含有豐富的表皮生長因數——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質， 有助於食管上皮及胃黏膜的修復。

鼓腮具體方法：先閉住口唇向外吹氣， 直至腮部鼓起， 反復進行， 然後上下齒輕輕相叩， 最後用舌尖輕舔上顎， 用舌頭摩擦口腔內側的牙齦， 舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。

鼓腮時， 最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部， 或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部， 不僅能增強此動作的效果， 還有助老人預防腮部肌肉萎縮。