初學者怎樣用健腹輪

健腹輪是一種看起來很簡單， 實際操作卻很難的用品， 這種器具主要的作用是可以， 減輕體重， 對關節， 肌肉有很好的推動和鍛煉效果， 在鍛煉過程中全身處於緊繃的狀態， 達到減肥瘦身的作用， 對於一些初學者們來說， 可以先從這樣的方法來開始。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。

材質一般為優質工程塑料， 設計簡潔， 外形美觀， 堅固耐用， 使用方便， 用於鍛煉腹部， 腰臀部， 手臂上等身體各部位的贅肉， 由於鍛煉時所需要的場地簡單，

便於居家使用。 初學者選擇健腹輪：

1、根據鋼管的品質來挑選：作為健腹輪運動時受力的主要部件， 鋼管的品質好不好直接影響著健腹輪的耐用性， 品質好的健腹輪一般使用優質鋼材作為生產的材料， 並且為了保證經久耐用， 鋼管還會採用加厚設計， 一般厚度能達到1mm以上， 承重超過120公斤;而廉價的健腹輪鋼管往往採用普通鐵質材料製造， 材質厚度薄， 承重能力差， 使用時容易出現折彎甚至鍛煉的危險;

2、根據滑輪的材質和設計來挑選：健腹輪使用是否安全， 主要取決於滑輪的材質和設計， 目前市面上品質好的健腹輪一般採用先進的PVC材料製造， 該材料的優點是使用時無噪音產生， 滑輪耐磨抗壓， 不易變形， 另外為了保證滑輪的穩固性和安全性， 好的健腹輪還會採用雙滑輪設計， 並且在齒輪上增加浮點防滑設計， 起到了很好地防滑， 防震的效果;

3、根據滑輪的直徑來挑選：滑輪的直徑主要跟鍛煉的強度有直接關係，

滑輪的直接越小， 鍛煉時的強度越大， 但對於初次使用健腹輪的朋友來說， 一般不建議選擇直徑太小的滑輪， 最好選擇直徑大於15CM的滑輪， 以免運動強度過大不適應而拉傷肌肉;

4、根據扶手的設計來挑選：健腹輪扶手的設計是很多消費者容易忽略的地方， 其實好的扶手設計能使大家在鍛煉時更加得心應手， 一般好的健腹輪會在扶手處設計有厚厚的高級泡棉， 這樣的設計不僅提高鍛煉時雙手的舒適度， 而且還能起到很好的防滑， 吸汗的效果。