有什麼簡單有效的補元氣的方法

大家可能有時候會有全身無力， 氣短， 出冷汗等症狀， 有些人可能覺得這沒什麼， 因為總是過一陣就好了。 但是其實這樣是不對的， 身體出現這種症狀往往就是預示著我們的身體機能出現了一些問題， 這就一定要引起大家的重視了。 這其實就是氣虛的表現， 那麼有什麼補元氣的簡單有效的方法呢?來跟小編一起看看吧。

一、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。 能夠大補元氣的食物均能增力， 如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子等。

二、氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

三、忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

四、相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

五、若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。 倘若每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴， 並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰處的“腎俞”穴， 則效果更佳。

以上就是小編給大家介紹的五種補元氣的方法， 其實食療的方法是最天然健康的， 大家平時沒事在家裡就可以做做這些吃的， 有病治病， 沒病強身嘛。 只要元氣補足了， 整個人的精氣神才會從根本上有改變。 另外大家還可以參照小編的第五個方法， 配合著食療， 相信大家會收穫意想不到的效果。