如何測量自己的血壓啊？

我每次測量血壓的時候都是去醫院裡面測量的， 感覺非常的不方便， 我想要自己在家裡量血壓， 不知道應該是怎麼測量的？

測量血壓是需要一定的儀器的， 現在有很多種家用的血壓儀， 這樣的話就可以在家裡自己測量血壓了， 測量血壓的時候要注意應該是提前半個小時休息， 不能運動或者是吃飯， 最好是在清晨空腹進行測量， 這樣的話測量出來的數值是比較準確的， 如果說自己的血壓偏高的話就少吃一些油膩性的食物的， 可以多吃一些幫助軟化血管的食物， 比如說是山楂以及醋等。