秋季易上火 該如何預防？

上火為民間俗語， 廣東人又叫“熱氣"， 比如咽幹喉痛、牙痛和口腔潰瘍。 目前廣東入秋， 天氣開始變得乾燥， 加上飲食口味漸由夏天的清淡轉為濃重甚至麻辣， 很容易上火。

同時， 中醫還認為， 人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即會“火性炎上”， 火苗往上躥， 於是口、咽、牙就成了重災區， 而且口腔黏膜、咽喉、牙齦不耐燒， 所以很容易就出現症狀， 表現為紅、腫、熱、痛。

滅火喝涼茶可能越喝火越大

很多人憑著多年的上火經驗， 對上火已經是佛系的態度：“無所謂， 反正我有王老吉、加多寶一堆的涼茶。 ”一感到不適即喝一堆涼茶降火，

廣州市第一人民醫院藥學部藥師劉國棟介紹， 我們想要“滅火”， 先要搞清楚火勢從何而來， 要保護好陽氣， 因為一分陽氣即一分生機， 如果濫用清火藥（清火藥會損耗陽氣）， 肆意糟蹋陽氣， 就易百病叢生， 小孩、女性和老人更是如此。

上火可分實火與虛火

上火一般可分為實火和虛火， 實火宜瀉， 虛火宜補。

一般上火時伴大便幹結、小便黃而味重、舌質發紅多為實火；上火時伴有五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽乾等多為陰虛火旺。

據中醫理論， 虛火指的是身體的陰液被消耗得厲害， 顯得陽比較多， 而造成陰虛火旺， 所以虛火宜補陰。 如果虛火時再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，

劉國棟說， 實火要多喝水， 多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和綠豆湯等， 嚴重一點的可以喝一點涼茶， 吃一點清熱解毒的藥如牛黃解毒丸、清熱消炎甯、眾生丸等。

虛火則要養陰， 多吃一些補陰的食物和藥材， 如銀耳、玉竹、沙參、天冬、麥冬和百合等。

還有一種比較少見的虛火是由於陽虛引起的， 因為陰盛格陽、陽不能潛藏而反浮越， 以致虛陽亢奮， 陽虛引起的虛火更不能吃清火藥， 補陰也沒有效果。

虛火的治療是一種技術活， 所以經常上虛火的人最好讓中醫師辨證調理一下。

秋季易上火， 該如何預防？

進入秋季之後， 要注意清淡， 不要過度食用燥熱、辛辣的食物。

同時還要調理情志， 保持樂觀開朗的情緒。 中醫認為肝屬木， 喜暢達而惡抑鬱。 心情不暢、怒易傷肝， 會引起肝火過盛；過食酸味， 也會引起肝火過旺；久視傷肝， 經常對著電腦、手機， 用眼過度也會傷肝。

我們天天對著手機癡癡呆呆， 不如放下它。 多點運動， 例如打一場羽毛球， 出一身汗， 祛一下火， 也是挺舒暢的。