立秋到了要進補 多吃這些美食讓女人變強壯 熱門文章排行榜 >>2018-08-08 10:33來源：99健康網 線上諮詢醫生
立秋到了， 在這夏秋季節開始變換的過程中， 要把握住進補的機會。 此時， 多吃一些滋陰潤燥的東西， 可以為身體進補。 同時增加體質， 讓身體變得強健， 這樣一來， 屆時就能夠更好地抵禦冬季的寒氣了。 對此， 女人在立秋進補， 是否吃對很重要。 建議這幾款美食可以考慮多吃：
女人立秋進補食譜
一、冬菜炒芹菜葉
前期準備：備好100克嫩尖冬菜（這個一般地區估計買不到， 可以網購一些）， 再買一些芹菜， 至於量的話， 確保可以摘夠150克的葉子就行了， 最後再購買10克的生薑就好了。
後期製作：
第一步、將嫩尖冬菜清洗乾淨， 切成細絲放一旁備用;再將芹菜的葉子摘下來， 杆可以留起來， 用來清炒味道也是不錯的喲;再將生薑去皮洗淨後切成絲備用。
第二步、將鍋燒熱， 放入適量的油， 直到油已經五分熟之後， 倒入第一步準備好的材料進行翻炒， 快熟之前放入雞精和食鹽，
推薦理由：這款食譜不僅能滋陰而且還能清熱， 甚至還有就排毒降脂的效果。 所以說， 想要有好身體的女人們， 一定要自己製作食用喲。
二、貝母梨米粥
前期準備：買1個雪梨， 再買少許粳米（約50克左右），
後期製作：
第一步、將購買來的川貝母以及粳米分別放在不同的盆中， 然後加入冷水讓它們浸泡一個小時。
第二步、在川貝母和粳米浸泡的過程中， 女人們可以放手準備其他的食材， 比如說將雪梨削皮， 將果核挖出來， 再切好塊放在盤子裡備用。
第三步、等川貝母和粳米已經浸夠了一個小時之後， 就將它們撈起來瀝幹。 然後放入已經燒好熱水的鍋中， 用鍋鏟攪動幾次， 避免粘鍋。 等到兩種食材都是煮開之後， 將火調小一點， 再燉上40分鐘左右。
第四步、當你覺得燉得差不多之後， 將切好的雪梨， 並且放些冰糖進去， 再慢煮幾分鐘就可以吃了。
推薦理由：這款粥有潤燥生津的效果，
女人須注意的立秋飲食禁忌
1、過燥的食物要忌口
立秋過後， 秋天就正式來了， 這個時候燥氣旺盛。 若是在飲食上不忌口過燥的食物的話， 會讓身體變得更燥， 從而導致呼吸道疾病頻繁出現， 或是慢慢加重。 因此， 女人們在立秋時節要注意一些煎炸類的過燥食物一定要懂得忌口喲。
2、不可胡亂控制飲食
立秋過後， 很多容易出現秋膘的情況， 女人們為了避免自己出現這種情況， 並會想法子減肥。 其中就有很多女人想要通過控制飲食， 來達到減肥的目的。 比如說只吃瓜果， 不吃主食， 這樣的做法， 無論在哪個季節都不適合。 因為這樣做， 雖然能讓女人們一時瘦下來， 可是長期這樣只會讓女人的身體沒能攝取足夠的營養。 這樣下去的話， 各大器官沒有營養的支撐， 就會老得很快。
3、辛辣的食物要忌口
立秋到了之後， 體內本身就容易積累燥熱之氣， 若是再吃辛辣的食物的話，
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