秋季要滋補首選什麼水果最佳

健康需要補充， 每個人每次飲食都會從食物中供給足量的營養成分， 其實， 水果也是我們每天生活的營養的必需品， 那麼， 在乾燥的秋季我們選擇什麼水果才更好， 才會更有效的滋補身體呢？接下來就為大家傳播一篇關於秋季要滋補的水果選擇， 瞭解一下吧！

秋季要滋養吃什麼水果好?中醫學認為， 秋季燥氣當令， 為秋季的主氣， 稱為秋燥。 由於燥邪傷人， 容易耗人津液， 必現一派燥象：常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等症。 秋天是豐收的季節， 諸多水果也爭相登場，

葡萄：葡萄營養豐富， 酸甜可口。 葡萄生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 葡萄制幹後， 即葡萄乾， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。 另外， 秋季人們為了補充夏時損傷的元氣， 會出現秋乏的現象， 多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

柑桔：柑桔性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。 平日吃多個酸甜可口的柑桔， 養生潤肺潤喉。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。 。 紅而軟的熟柿， 可治療口幹唇爛、心中煩熱等症。 柿子清潤養心， 多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。 我們知道柿子還可以做成柿餅， 柿餅當然也是很好的滋養品， 有止血潤大便的作用。 柿子可謂是秋天的象徵， 柿子成熟得可真是時候， 秋季乾燥易引發咳嗽， 作為潤喉佳品的柿子， 肯定是養生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 被稱為天然礦泉水， 自古就被尊為百果之宗。 梨的不同食用方法可以產生不同的功效， 生梨和熟梨的功效還是不一樣的。 吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的症狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃， 如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。 治療肺熱咳嗽， 對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。 梨子多補水， 滋喉潤肺， 防咳嗽。

綜上所述， 通過這次的分享，