月經量多好還是少好呢

月經是每個正常女性都有的一個勝利週期， 但是很多時候由於生活中沒有注意就特別容易導致出現一些婦科繼斌， 從而就會導致月經失常， 比如月經過多或者過少等現象， 而且有很多的婦科疾病會直接導致女性出現不孕的現象， 但是每個人的體質和年齡不同， 月經的情況也是不同的， 下面一起瞭解下51月經量多好還是少好呢。

月經量多好還是少好呢

女子月經量的多少因人而異， 一般是20～100毫升。 一般每天換3～5次衛生巾或紙， 就算是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了。 經血過多， 可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。 經血長期過多會引起貧血， 應查明原因， 進行治療。

青春期的少女以月經量過多較為常見。 其主要原因是在青春發育期，

卵巢功能尚未完全成熟， 這時候的月經一部分屬於無排卵性的。 沒有排卵就沒有黃體， 沒有黃體就缺少孕酮。 因此， 子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌期， 以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮， 造成經血過多。 此種情況如不引起注意， 久而久之， 可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀， 也應就醫治療。

注意事項

那麼假如自己身上出現月經時間長得現象， 又暫時沒有時間去醫院進行檢查， 在日常飲食上注意什麼

1. 有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。

2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3. 攝取足夠的蛋白質。 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，

補充經期所流的營養素、礦物質。

4. 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。

5. 避免食用含咖啡因的飲料。 咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

6. 多吃高纖維食物。 疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用

7. 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。

8. 即將面臨更年期的婦女， 應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

上面的內容就是對月經量多好還是少好呢的介紹，

通過瞭解之後我們知道月經量不能單純的來判斷身體的健康情況， 畢竟月經也與年齡體質等因素有關， 但是值得注意的是一旦月經量過多就要引起高度的重視， 必要的時候要及時的諮詢醫生。