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女性一生離不開的七種激素

一說起是什麼“掌管”你的身體?很多人的第一反應是大腦, 其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。 當涉及到你的身體的內部運作時, 就是荷爾蒙的“管轄範圍”了。

加利福尼亞大學的臨床教授Cynthia Stuenkel博士說, 內分泌系統腺體產生和調節激素之間協同工作, 使你的內分泌系統, 胰腺, 甲狀腺, 卵巢能夠通過釋放激素管理你的情緒, 食欲、生殖週期以及免疫系統的一切。 激素就像是化學信使, 告訴你身體的不同系統如何表現。

說起激素, 可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。 但也還有許多不同功能的激素,

想要瞭解健康, 這七種一定要知道。

甲狀腺素

它所做的:甲狀腺激素是身體的“代謝調控器”, Stuenkel博士說, 從食欲和能量水準到月經週期的時間和強度, 甲狀腺在許多不同的內部功能中起著重要的作用, 甲狀腺出問題也是女性內分泌紊亂的最常見的來源。

它的標誌:如果你的甲狀腺產生過多的激素, 你可能吃得過多, 感覺緊張或者不安, 出現骨質疏鬆, 或者心悸。 如果甲狀腺激素太低, 就像一切都慢了下來, 思維變得霧濛濛的, 能量水準下降, 月經週期可能會更長, 促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫生評估你的甲狀腺水準。

孕酮

它所做的:這是一個重要的孕激素, 有助於子宮接受和適應精子的存在。 美國加州大學神經精神病學教授Louann Brizendine博士說,

孕酮在月經週期中經歷上升和不斷下降的過程。 “我們有時把它叫做安定激素, 因為在一個週期的19天左右激素水準很高, 這時候睡眠好, 吃得也多了。 ”

它的標誌:妊娠併發症, 月經週期不規則或不正常, 體重增加都可能是孕激素的問題造成的。 簡單的驗血或“孕酮測試”都可以檢查激素水準。

褪黑素

它所做的:通過調節身體的生理時鐘, 褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。 另外, 在你的食欲和能量水準上也能起到一定的作用, 亞利桑那大學的睡眠與健康研究專案主任Michael Grandner博士說。

它的標誌:你覺得白天困, 晚上精力充沛的時候, 應該讓自己安靜下來, 準備睡覺。 如果真的缺乏褪黑激素, 可以通過血液或尿液測試出來。

但對大多數人來說, 堅持一個一致的睡眠和膳食計畫可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規。

甲狀旁腺素

它所做的:它有助於調節血液、器官和骨鈣的水準, Stuenkel解釋說。 它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

它的標誌:如果激素水準低可能會出現手或腳痙攣、心律不齊的跡象, 而脫水、腎結石和骨質疏鬆症與甲狀旁腺的生產過剩有關。 可以通過血液測試來檢驗激素含量水準。

皮質醇

它所做的:當你感到有壓力時, 皮質醇會上升。 它同時也幫助記憶的形成, 有利於控制血糖水準, 保持身體的鹽平衡含水率, 並促進或限制炎症。

它的標誌:有的人會出現經常紅臉, 頭髮脫落, 臉上長茸毛, 或者出現骨質疏鬆,

月經失調的症狀都反映你的皮質醇水準較低。 可以通過血液測試來檢驗激素含量水準。

饑餓激素

它所做的:這種激素能激發你的“喂我”的欲望。 它也告訴你的直覺開始製造消化酸和果汁, 將允許它消化掉你吃的食物。

它的標誌:吃完一頓很快就又餓了, 或者吃了很多之後仍然沒有滿足感, 還想繼續吃。 睡眠太少以及過高的壓力都會影響饑餓激素的水準。

胰島素

它所做的:它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細胞在血液迴圈中吸收來自食物的葡萄糖或能量。

它的標誌:胰島素太高或太低都會破壞你的身體對血糖的控制能力。 可能導致極度口渴, 多尿等等。 後來, 它可以發展成1型或2型糖尿病。 血糖測試可以識別胰島素的問題。

(王月明編譯自美國預防網站)