亞健康有什麼自測方法
每個人的健康的狀態都是不一樣的， 現在的人們啊， 每天就知道掙錢。 隨著人們的經濟和思想的水準一直在提高， 壓力也越來越大，
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”
晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。
2、指甲有白點中醫說， 爪甲為血之餘
指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態
最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。
4、臉色不好有色斑的女性，
平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病
如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物
過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。
7、很少吃主食為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區
就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。
喝什麼茶緩解亞健康
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。
從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去渣滓， 加白糖適量， 調勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。
配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰， 生津止渴， 降壓利尿。
鮮荸薺100克洗淨切碎， 鮮茅根100克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開，
