警惕：睡眠不佳可誘發糖尿病

研究人員選擇了11位元健康男性作為研究物件， 在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時， 此後的6個晚上每晚睡4個小時， 最後7個晚上睡2個小時。

研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度， 及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水準和心跳等指標進行測量。 結果發現， 在研究工作結束後， 全部測試物件的血糖水平均上升。 這些人的荷爾蒙也出現失調。 所出現的這些情況， 都是衰老的徵兆， 而且是導致肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病等病的高危因素。 睡眠需求的多少因人而異， 充足睡眠的標準是人在醒來之後感到已得到充分的休息。 睡得多並不一定睡得好， 要講究睡眠的品質。

人們在對待睡眠問題上有許多誤區， 還有許多人以那些睡覺極少的傑出人物為學習的榜樣， 如：愛迪生每晚只睡一二個小時， 英國前首相柴契爾夫人每晚只睡4個小時。