美麗女人必備防衰老食譜推薦
大家都知道， 女人最害怕的就是變老， 所以一旦上了年紀的女性都會選擇抵抗衰老的產品或者健康飲食。 因為衰老是大自然的規律。
美麗女人必備防衰老食譜推薦
1、蓮藕豬脊骨湯
原料：蓮藕400g、茯苓10g、黨參、熟地、白芍各8—10g、當歸8g、白術12g、川芎5g、豬脊骨600g、醬油、麻油、味精、精鹽各適量。
做法：蓮藕削皮洗淨切塊， 豬脊骨洗淨砍斷， 黨參、茯苓、白術、川芎、白芍、熟地、當歸淘洗後用乾淨紗布包裹， 共放人沸水沙煲內煨1小時左右， 待豬脊骨熟軟， 再放適量精鹽調味， 用麻油、味精、醬油調食， 湯單喝。 佐餐食用。
功效：補氣養血， 護膚養顏， 延年益壽。 適用於氣血不足， 面黃肌瘦之人。
2、燕窩蜜棗湯
原料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，
功效：養顏和祛皺紋， 使膚色光澤滋潤。
3、炒雙菇
原料：水發香菇、鮮蘑菇各100g， 精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、薑末、素油、水澱粉、鮮湯各適量。
做法：將水發香菇、鮮蘑菇去雜後洗淨， 切成薄片， 炒鍋置火上加油燒熱後， 放人薑末煸香， 推人香菇、蘑菇片煸炒， 烹人黃酒、醬油、白糖繼續翻炒人味， 然後加鮮湯燒沸， 放人味精， 用水澱粉勾芡， 淋人麻油推勻， 裝盤上桌供食。 日常佐餐食用。
功效：滋補強壯， 益氣滋陰， 嫩膚抗衰。
4、銀耳枸杞湯
原料：銀耳15克、枸杞子25克。
做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水兌服。
功效：滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚。
5、山藥桂圓燉甲魚
原料：甲魚1只、山藥50g、桂圓肉25g、精鹽、黃酒、雞湯、蔥段、薑片各適量。
做法：將甲魚從頭頸處剖開， 抽去氣管， 去內臟， 斬去腳爪， 人沸水鍋中焯一下取出， 刮去背殼黑膜， 剁成數塊， 與甲魚殼一同放在燉盅內。 山藥洗淨後切片， 與精鹽、黃酒、蔥段、姜片、桂圓肉同放人燉盅內， 注入雞湯， 上籠蒸燉至甲魚熟爛， 揀去蔥段、薑片， 即可上桌供食。 日常佐餐食用。
功效：美顏色、潤肌膚。 可用于健體強身輔助食療。
6、蘋果雪梨羹
原料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。
做法：將蘋果、雪梨去核留皮。 蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘， 再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。
功效：美容、護膚、抗衰老。
健康的食療是否有用是根據自己的情況進行的， 不要盲目跟風。
四種水果吃水嫩美人肌
1、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、葡萄
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3、杏
不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，
4、櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚， 吃櫻桃是抗衰老的食物。
女人在日常生活中記得要保持好一個良好的心態， 讓自己的心情舒暢一些， 養成良好的生活習慣， 持之以恆就不會衰老的那麼快了，
