寒冬期間 脾胃虛寒的人可以吃什么？

脾胃虛寒的人也容易出現四肢冰冷的情況， 這樣的癥狀在寒冷的冬季讓人更是痛苦不堪。

一般來說， 會出現脾胃虛寒， 都是平時飲食不當造成的，

尤其是現在的年輕人， 喜歡吃生冷的食物， 或者因為各種各樣的原因熬夜， 導致休息不夠， 又或者因為壓力過大， 憂思過重等等原因， 導致腸胃出現問題， 長期以往， 就會變成脾胃虛寒。 脾胃虛寒可以說是一種慢性病， 也是一種很難根治的疾病， 要想這個冬天不難受， 脾胃虛寒的人需要多吃溫性的食物， 比如下面這些。

1.羊肉

可以說羊肉是最適合冬季食用的溫補肉類， 從中醫學角度上看， 羊肉性溫， 對于脾、胃、腎、心都有溫補作用， 不僅能夠溫胃健脾， 也能補虛補血， 脾胃虛寒的人多吃羊肉能夠緩解脾胃虛寒的一些癥狀， 如反胃、胃痛、怕冷等。

2.陳皮

一般說到陳皮， 都會想到它助消化、化痰等功效， 實際上， 陳皮也有理氣和胃的功效，

在烹飪肉食或者一些肥膩的食物的時候， 適當加一些陳皮進去能夠減少肉食對脾胃的傷害， 適合脾胃虛寒不易消化的人食用。

3.胖頭魚

在眾多肉類中， 魚肉不僅脂肪含量低， 熱量低， 其對脾胃的傷害程度也低， 很多肉類如豬肉、牛肉等，

因為較難消化， 常吃會在一定程度上加重脾胃的負擔， 而魚肉就不會有這個顧慮， 尤其是胖頭魚， 不僅能健脾利肺、疏肝解郁， 還有補虛驅寒等功效， 冬天吃胖頭魚也能暖胃。

4.糯米

糯米是補氣之物， 同時也有健脾暖胃的功效， 且糯米性溫， 非常適合如今寒冬天氣食用， 可以在煮粥的時候加一半糯米進去， 也可以做成糯米飯、糯米雞等美食食用， 不過脾胃虛寒的人， 要注意口味清淡， 配料不要放得太多太咸。

5.板栗

秋季過后， 板栗紛紛上市， 由于其易于保存， 也是冬季常見的食物之一。 板栗性溫味道甘甜， 有活血強筋、健脾養胃等功效， 脾胃虛弱的人總是容易出現腹瀉， 這種情況可以吃些板栗來調理， 不過雖然板栗也能生吃， 脾胃虛寒的人就不要生吃了， 可以做成板栗雞或者蒸熟了吃， 效果更好， 也需要注意的是， 要適量， 不要吃太多。

6.生姜

生姜能夠驅寒， 這是眾所周知的， 對于脾胃虛寒的人來說， 生姜可以暖胃， 主要功效是溫中散寒， 對于脾胃虛寒引發的胃痛、嘔吐等情況都有很好的緩解作用，

平時感覺腹部受寒可以煮些紅糖生姜水飲用， 也可以和中藥材甘草、白術、黨參等一起配伍， 起到益氣補脾的功效。

以上幾種食物都非常適合寒冷的天氣進行溫補， 有脾胃虛寒癥狀的人更應常吃。

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