蒸桑拿真的能減肥嗎

現在蒸桑拿是一種比較有保健作用的方式， 很多人喜歡蒸桑拿不僅僅是為了放鬆和休閒， 而是為了可以減肥。 因為在進行蒸桑拿的時候， 身體會因為桑拿室內的高溫而出很多的汗， 隨著汗排出體外的還有， 身體內的一些毒素和垃圾， 蒸桑拿可以有效的促進血液迴圈， 所以很多人認為整桑拿有減肥的作用， 事情真是這樣的嗎？

蒸桑拿可以減肥嗎

有些人認為， 只要處於高溫環境下大量出汗， 就能讓脂肪大量燃燒， 通過蒸桑拿， 其減肥效果更好。 其實真的是這樣嗎？專家認為這種說法毫無道理。

1、首先， 人是恒溫動物， 體內溫度過高或者過低都會對人體造成傷害， 當體內溫度適當升高時， 人的基礎代謝率小幅加大， 能量消耗只是比一般情況略有增加， 但並不能大量燃燒脂肪。

2、在正常生理狀態下， 人出汗只是為了將體內多餘的熱量排出， 維持體內溫度平衡， 一旦處於高溫狀態下， 體內就會大量出汗， 人體便會進入失水狀態， 這只是暫時減輕體重， 並沒有消耗太多體內的脂肪， 但對於水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。

3、如果說高溫瑜伽有不錯的減肥效果， 而蒸桑拿為什麼沒有呢？這是因為高溫瑜珈減肥的重點是在瑜伽鍛煉上， 本質還是利用運動來減肥。

蒸桑拿的注意事項：

不宜飯後蒸桑拿

飯後或者是飽餐後半小時內立即洗桑拿浴的話，

不宜過度勞累或饑餓時蒸桑拿

如果人體在過度勞累和饑餓的情況下， 體內的肌張力就會表現較差，

經期婦女不宜洗桑拿浴

由於經期婦女的身體抵抗力比較低， 所以在洗桑拿浴的時候， 會經受不住冷和熱和多次交替， 易引起感冒和細菌感染， 最終危及女性的身體健康。

有高血壓、心臟病病史的患者不宜

既往有高血壓、心臟病病史的患者不宜洗桑拿浴， 因為桑拿浴會引起血壓很大範圍的波動， 增大心臟負荷， 易引起高血壓、心臟病突發， 出現意外甚至危及生命。