孕后肚子怎么減
身材走樣是許多產婦在生產完之后所要面臨的第一個難題， 因為在懷孕期間孕婦會的肚子會隨著胎兒的成長而變大。 但是生產完之后， 隨著胎兒的落地， 而肚子卻不能夠恢復到以前的水平， 會有大量的贅肉存在， 以及肚子上的皮膚會變得松弛。 因此在生產之后， 針對肚子這一方面有哪些減肥方法?
1、孕后肚子怎么減之海鹽按摩法
洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。 堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!
2、孕后肚子怎么減之腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上,窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。
3、孕后肚子怎么減之飲食保健
產后想要減肚子就要先想辦法排除體內水分。 孕媽們分娩后,體內仍有許多水分尚未排除。 所以,要設法將這些多余水分排出。 月子期間吃太咸的食物,會影響水分排泄,像鹽,醬油和醋,還有腌制食品等都會影響體內水分的排出。 所以,產后想要減肚子,就要嚴格控制這些調料了。
4、孕后肚子怎么減之收腹帶
堅持使用腹帶有利于產后減肚子。 現實中,很多女性在分娩之后,綁了腹帶都會覺得很難受,最后都只能放棄了。 女性生完孩子怎么減肚子?腹帶不但有助于產后身材的恢復,更可以預防身體器官發生下垂,只不過使用的腹帶一定要安慰自自己的身材量身定做。 此外,月子里雖然不能過度勞累,可是適量的運動卻可以防止腰腹出現部贅肉。
5、孕后肚子怎么減之體型恢復體操
產后想要減肚子還能練習體型恢復體操。 仰臥時伸直雙腿,放松身心,腰部貼住床,緩緩呼氣。 雙臂放在身體兩旁,頭抬高貼近胸部后放下。 然后再將雙手伸過頭頂在放下。
