脾胃虛弱的調理方法及飲食

脾胃虛弱指的就是兩個器官的氣虛和陽虛症狀， 主要表現為精神萎靡、頭暈、臉色蒼白、胃脹胃痛、胃口不佳等等症狀。 脾胃虛弱不是小事情，

嚴重影響了我們的身體健康。

脾胃虛弱怎麼調理？

1、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。 所以脾胃調理， 最重要的就是保持一個愉快的心情， 這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作;

2、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高

日常生活中， 少吃一些辛辣、有刺激的食物， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等， 同時生冷食物也要少吃一些， 因為這些食物都是比較難消化的。

3、注意保暖

老中醫告訴我們，

身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

4、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。

孩子脾胃虛弱怎麼調理

孩子由於消化系統沒有發育完全， 所以更加容易出現脾胃虛弱的情況。 那麼孩子脾胃虛弱怎麼調理呢?

1、餵養得當

日常應該給孩子進行科學飲食， 孩子的飲食要葷素、粗細搭配， 並且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物， 這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;並且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量， 養成正確、科學的飲食習慣;

2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲

這一類的孩子不能夠吃太多的優酪乳， 這樣不利於保持腸道平衡， 而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等， 也可以適量的吃一些健脾的中成藥。

3、少吃乾燥、辛辣等等重口味食物

不能夠給孩子吃太多油炸、醃漬、膨化類等等食物，

這類食物不僅不容易消化， 同時也不利於孩子的身體發育。

4、捏脊療法

孩子脾胃虛弱怎麼調理， 可以對孩子進行適當的捏脊， 這樣效果很好。 具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子， 然後用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分， 然後從上往下推擠， 每天做兩次， 可以有效的促進腸胃功能的恢復， 令身體的經絡和血氣運行恢復正常。 捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱， 同時還能夠強身健體、增強體質。

脾胃虛弱吃什麼好

脾胃虛弱怎麼調理， 最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。 脾胃虛弱吃什麼好：

1、砂仁黃芪豬肚

材料：砂仁、黃芪、豬肚

做法：

將豬肚、砂仁和黃芪洗乾淨， 然後將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中，

加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉， 直到豬肚爛熟之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

功效：

這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱， 特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。 砂仁能夠很好的調理脾胃， 治療哪些積食等等情況， 能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎

材料：淮山、雞內金、蜂蜜

做法：

將淮山和雞內金洗乾淨;然後一起放入鍋中， 加入適量的清水煎煮;然後取出汁水， 加入適量的蜂蜜之後攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

功效：脾胃虛弱怎麼調理， 這道食譜的效果就非常的好。 淮山具有強健脾胃的作用， 特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣， 預防便秘，

兩者相互結合， 可以有效的保健脾胃。

脾胃虛弱怎麼調理， 應該特別注意飲食方面的問題， 日常吃飯要細嚼慢嚥， 並且多吃一些有助於保健脾胃的食材， 少吃生冷有刺激性的食物， 並且還要注意防寒工作， 這樣才能夠令我們的身體更加的健康。