優酪乳綠茶粉減肥法有哪些呢

優酪乳可以減肥這是我們都知道的， 因為優酪乳本身含有益生菌， 益生菌可以對減肥有幫助， 綠茶粉大家也都知道， 這是用新鮮的綠茶磨成的粉， 其中具有很好的功效， 綠茶本身是可以減肥的用綠茶粉， 加上優酪乳大家有沒有聽說過這一套減肥方法呢?那麼優酪乳綠茶粉減肥法有哪些呢?

優酪乳+綠茶粉能減肥你知道麼?現在就來看具體的方法：

一、早上起床後， 優酪+綠茶粉

每天早上起床後：空腹吃優酪乳+綠茶粉(大家請注意， 是優酪乳， 而不是優酪乳或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉， 一定是粉， 茶葉店就有賣的!)

具體量：500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉， 把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備， 說攪拌完了的東東樣子會很噁心)

外貌特徵：粘粘的， 澀澀的， 絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之後效果很快， 最開始一般是20分鐘， 到後來也就5分鐘，

二、三餐安排

早餐 不吃， 或吃個蘋果就可以了;

中午 一個菜一兩飯;也算正常吃飯;

晚上 多吃菜， 飯少半碗或不吃， 再加點水果;

每天的飲品是白水或茶!

三、運動

騎自行車

每天也不做運動， 也就是騎車上下班， 加起來最多1個鐘頭。

雖說工作比較忙， 但也屬正常範圍之內!

不管怎麼說吧， 這個方法真是好有效， 而且很明顯的皮膚好了， 優酪乳對身體很好的， 臉上的雀斑都淡了好多!

專家建議：如果你做的是專門登車運動， 那麼運動量要適中。 只留意騎自行車的路程是不夠的， 騎車中遇到阻力可保持你的好身段。 每次騎車至少30分鐘， 但不要超過60分鐘。 騎車時上身要放鬆， 以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低，

優酪乳是經過牛奶發酵而成的， 本身也含有一定的乳酪， 再搭配上綠茶粉做的綠茶優酪乳營養價值高， 對身體也好， 常喝可以美容養顏， 減少脂肪， 促進脂肪代謝， 大家會發現不出一個月的時間臉上的雀斑消失了， 也不會發長痘痘， 而且小腹平坦。