長壽的秘訣您知道幾個呢

長壽自然是朋友們都希望的， 同樣， 長壽對於一些朋友來說不太現實， 因為他們認為生死有命富貴在天， 不是自己能夠決定的， 只能相對延長， 但是長壽與否還是要看老天爺， 這是不科學的， 長壽的小方法有很多， 下面為您介紹一個小秘訣。

飲食中白開水可謂是最不起眼的， 也是最沒有講究的， 但是， 您知道嗎?白開水也是有助於長壽的， 或許聽起來有可能讓人非常的摸不著頭腦， 不過事實的確如此， 下面的介紹就為您詳細說一說。

女性散步半小時防乳腺癌

南卡羅來納大學的研究者經過30年的研究發現， 經常參加中等強度體育鍛煉的女性死於乳腺癌的可能性降低了33%， 而那些鍛煉量最大的女性死於乳腺癌的可能性會減半。 中等強度的體育鍛煉只需要每天散步半個小時即可， 在相同的時長內提高鍛煉的強度會讓女性獲得更多的健康功效。

男性每週鍛煉3個小時不早亡

瑞典烏普薩拉大學的學者經過35年的研究發現， 經常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。 每週進行3個小時中高強度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓練等)， 或是在自家花園和農家院裡辛勤勞作同樣長的時間， 就能獲得這樣的效果。

只喝白開水啟動長壽基因

在不進行任何鍛煉的情況下， 如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁， 只喝純淨的白開水， 體重就能下降3.5公斤。 約翰霍普金斯大學的研究者發現， 只要每天少喝1杯含糖飲料， 就能讓人體更有效地燃燒熱量， 人體功能運行的精確程度還沒有達到識別稍微少喝些含糖飲料就會造成新陳代謝功能紊亂的地步。

相信看完後朋友們都十分吃驚， 原來這麼容易被忽略的白開水還有如此功效， 沒有錯， 只要合理食用白開水， 是非常有助於健康和長壽的， 所以說， 生活中一些不起眼的小問題往往是很多大問題的關鍵。