老年人應多多進行柔韌性鍛煉心肌缺血吃什麼食物

在以前心肌缺血主要是一種中老年人才會患上的病症， 他的主要病因是因為冠狀動脈粥樣硬化。 患上冠狀動脈粥樣硬化的患者， 因為心臟的血液灌注減少， 從而導致心臟有供氧不足。 本來， 這是老年人的病症， 但是由於現在人對於自己身體的不注意， 缺乏運動， 並且在日常生活飲食中食用過多的肉類以及脂肪， 導致著冠狀動脈粥樣硬化有著年輕化的趨勢， 現在很多的年經人也出現了心肌缺血的表現。

正是由於心肌缺血越來越年經化， 在我們的日常生活中， 我們更應該注意自身的保養， 除了要多做運動外， 我們也應該在飲食上多加注意， 下面， 針對心肌缺血應該吃什麼食物， 我們就請專家來介紹一下。

1、多吃一些新鮮蔬菜， 水果， 黑木耳， 豆製品等， 可適當吃一些瘦肉、魚類， 儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。 飯菜不宜過鹹， 食鹽過多會使血壓升高。

2、注重補水。 不要等渴了才喝水， 要多喝涼開水， 及時補充水分， 也可以喝一些淡鹽水。 最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些開水。 如有條件可以常喝如綠豆

湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料， 既可補充水分， 又能清熱解暑， 少喝含咖啡因的飲料。

3、多吃粗纖維的蔬菜和水果， 如芹菜、香蕉等， 適當進食粗糧也有利於通便， 大便秘結， 排便過度用力， 可使心肌耗氧量急劇升高， 極易誘發心絞痛。 要養成定時排便的習慣。

4、要控制熱量， 以維持理想體重為宜， 心肌缺血患者切忌暴飲暴食， 避免過飽， 最好少量多餐， 每天4-5餐。 中年以後隨著年齡的增長， 體力活動和日常其他活動相對減少，

基礎代謝率也不斷下降， 因此每天所需的熱能也相應減少。

以上就有對於心肌缺少患者應該怎樣注意飲食所作的介紹， 但是在平常的生活中， 我們除了需要注意飲食外， 如果有任何的不適， 應該有去醫院地行治療， 以防疾病越來越嚴重。